YOGA  Humming  space​

初心者の方にオススメ。

どなた様でもご参加頂けるオールレベルの基礎レッスンです。

リラックスは1.5ｈのレッスンで、じっくり身体を解しながら行います。リフレッシュはそれより少し時間が短く1ｈとなりますが、内容はほとんど同じです。

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基本となる正しい身体の動かし方を練習しながら、安全にアサナ（ポーズ）へと導きます。

正しい動きの練習により、緊張は自然にほぐれ、呼吸は楽になり、心身共にリラックスしていきます。

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練習を続けることで、身体の動きは正しく習慣化されていきます。
コリ、怠さ等が解消し、疲れにくく快適な体へと導いていきます。

どなた様でもご参加頂けるオールレベルになります。

（※ヨガを始めたばかりの方は、リラックスのレッスンで、太陽礼拝の動きに慣れてから、ご受講ください）

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瞑想を目的としたレッスンです。

1、太陽礼拝12ラウンド

2、座位の瞑想（5～10分程度）

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​この二つを行うことで、頭の疲れが取れ、心身ともにリフレッシュしていきます。

レベルアップの為のレッスンです。

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リラックスのレッスンで、基本的な動きが出来るようになり、よりレベルアップをしたい方、ヨガをもっと探究したい方にオススメです。

基本的なアサナから、チャレンジングなものまで練習をします。

 

このレッスンでは、アサナのやり方、練習の方法を丁寧に説明をし、個々に指導しながら、進めていきます。

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​ヨガの練習を深めるのに最適なレッスンです。

レベルアップの為のレッスンです。

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アサナレッスンの応用編になります。

アサナレッスンで練習したものを、流れの中で行っていきます。

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身体をコントロールする力、体力・集中力・観察力・精神力の向上が望めます。

内なる静寂の中で、ご自分の身体と遊ぶような感覚を楽しみましょう。